少白头的人都有很大的困扰，人看起来就很苍老，特别是那些女生，尤其注重别人看待自己的年龄的问题 。少白头的人肯定不愿意看到自己小小的年纪就一头白发 。那么我们在生活中需要吃些什么东西来对抗白头发的生长呢？下面就跟小编我一起来探寻之旅 。也希望对大家真的有用 。
【少白头应该吃什么呢？】后脑勺白发肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经 。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系 。
对策：益肾的饮食应男女分别对待 。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌 。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择 。
怎么吃可以预防白发？
古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养 。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾 。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的 。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分 。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白 。
为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食 。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的 。
少白头的人不要失望，这个是与遗传的因素关系特别大 。因此，即使你有少白头，也要积极的面对，平时多注意洗头的时候少用吹风机 。也要多吃黑芝麻、吃黑豆、何首乌等能够增加黑色素，促进头发的乌黑光亮 。还可以吃狗肉、黄鳝、泥鳅、核桃等等 。
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