【女士健身减肥方法有哪些】女性因为生理的特点比较特殊一些，所以在平常的时候如果不注意做好保养的情况 。那么就可能会引发一些疾病的症状发生 。健身减肥是一种很好的生活习惯 ， 这样的生活习惯如果能长期保持的话，那么女性的身体一定会比较的健康 。那么女士健身减肥方法有哪些？下面我们就来给大家介绍下 。
健身减肥方法一：骑单车
单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450到600卡路里热量，相当于长跑一个半小时！ 每天骑自行车一小时，能消耗4~5千卡热量 ， 一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显 。可能有姑娘会担心骑车这种健身减肥方法会影响腿部曲线，其实，只要骑的姿势正确，不仅不会变粗 ， 还会因为肌肉平顺发展把线条拉得更好看！
健身减肥方法二：游泳
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法 。游过泳的你应该会发现，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量 。另外 ， 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量 ， 而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身减肥方法 。
女士健身减肥方法就是上面介绍的这些了 。如果能在平常的时候积极的使用这些方法来进行保健身体的话，那么身体是会非常健康的 。在选择方法的时候 ， 最好是选择适合自己的 。这样才会有比较好的保健效果 。另外就是要长期的坚持锻炼才行 。
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